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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，秋高氣爽，天氣也比較干燥，每個(gè)季節(jié)都有相應(yīng)食物或者水果，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體好處多多，四種食物宜多吃，清熱解毒，改善血液循環(huán)。在這里小編建議平時(shí)適量食用一些冬瓜。冬瓜子中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤(rùn)光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤；另外冬瓜子還可以促進(jìn)人體的免疫功能。有了好身體，生活更加美好。
秋季天氣涼爽，身體健康也要格外注意，多吃一些水果，這就少不了哈密瓜，哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、維生素Ａ、維生素Ｂ、維生素Ｃ、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來(lái)更美味。每天做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也是大有好處。
身體健康是人的第一本錢(qián)，平時(shí)要注意身體的各個(gè)方面。其中食療健康就要重視起來(lái)，在這里小編建議食用檸檬，檸檬果皮含芳香成分，能生津解暑，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)胃口不好的朋友來(lái)說(shuō)，喝一杯蜂蜜檸檬水，不但精神振奮而且還能打開(kāi)味口。神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。每天做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也是大有好處。
不管在什么季節(jié)，推薦大家了解枸杞葉，是枸杞葉而不是枸杞子，枸杞葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不比枸杞子低，枸杞葉除了具有枸杞子果實(shí)全有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有甜菜堿和枸杞葉蛋白素，對(duì)肝臟內(nèi)毛細(xì)血管所積存毒素清理有著特殊的作用。其清除肝臟毒素能力是一般枸杞果實(shí)的５０倍以上。飲食＋鍛煉，可以讓我們的身體更加健康。
以上就是小編建議大家在秋季可以適當(dāng)使用的食物，對(duì)身體有好處，為了自己的身體健康，所以平時(shí)不管在什么方面都要注意自己的身體狀況。
